Đốt 1000kcal Giảm Béo trong 45 Phút với HIIT Cardio | KOAR POWER

46
6



FINALLY! My new HIIT Cardio Workout Vlog is HERE on my Youtube channel! KHÔNG GIẢM BÉO BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ?

YOU ASK, I RESPONDED 🙋🏻‍♀️ Go check it out! Bài tập đã giúp mình giảm 12kg ngày trước đây rồi! Không thể đợi đến lúc siết xong để xem kết quả sau cả đợt xả + siết gộp lại này thế nào nữa, háo hức quáaaaaaaaaa

Mình cũng xin chân thành cảm ơn anh Nguyễn Hoàng Trí Dũng, Swequity Ultimate Fitness – SUF và tập thể các bạn staff của SUF đã tạo điều kiện hết sức có thể để mình có thể thực hiện được kế hoạch quay 1 loạt các videos tập trong thời gian mình về Việt Nam chơi vừa rồi ♥️

Mình đã rất đầu tư, tâm huyết và dành nhiều thời gian cho những videos này đấy cả nhà ơiiiii. Nếu ai thấy hay thì like, comment, share và subscribe để mình có động lực chia sẻ thêm nhiều videos tập hơn nữa trong tương lai nhé! Ai tập xong thấy thở không ra hơi thì hãy comment nàooooooo 🙋🏻‍♀️

CHIA SẺ NGOÀI LỂ:

Đã từ lâu rồi có rất nhiều bạn tỏ lòng mong mỏi muốn mình đăng video tập HIIT, nhưng chưa bao giờ mình có động lực quay video tập HIIT đốt mỡ giảm béo như lần này. Bởi vì lần này mình cũng đang cần giảm… mỡ 🤣

Mấy tháng trước, sau khi tự thấy mình khá thiếu mass để tăng thêm cơ và bị chững cũng lâu, mình đã quyết tâm lập ra thử thách 60 ngày cho bản thân để xả nhằm mục đích tăng thêm cân thêm cơ. Mặc dù mình phải mất lâu hơn thế để tăng cơ, nhưng mình đã thành công, lượng cơ bắp đã tăng thêm cùng cân nặng!

Tuy nhiên đã đến lúc mình phải siết lại rùi kekeke. Thế nên mình quyết định chia sẻ bài tập mà mình đang tập trong thời gian cutting này, cũng là bài tập mà mình đã tập để giảm 12kg hồi trước để truyền động lực cho cả nhà cùng tập theo nhé!

Vậy vì sao lại cứ phải tăng rồi giảm khổ thế?

Bởi vì không bao giờ 100% lượng protein bạn ăn vào sẽ vào hết cơ, kể cả lean bulk, vì khả năng tăng cơ của cơ thể bạn chỉ là 1 lượng nhất định trong mỗi tháng, mỗi năm thôi.

Thế nên dù bạn có tập gắt tới đâu thì khi xả để tăng cơ, 1 phần ít lượng calories surplus bạn đã tính toán kĩ lưỡng để nạp vào cơ vẫn sẽ chuyển hoá thành mỡ.

Thế nên là tập thôi! Đốt mỡ thôi! Cắt thôiiiiiiii. Tết sắp đến rồi ♥️

Nguồn: https://sangoivon.vn

Xem thêm bài viết khác: https://sangoivon.vn/giao-duc/

46 COMMENTS

  1. Oh lúc đầu thấy tập 45 phút kinh khủng quá ko dám ấn vào, và ngày hôm nay 1/7/2020 e đã tập thật sự mệt nhưng e tin sẽ có kết quả, bạn nào con do dự hãy cố gắng tập nhé ,mỗi lần tập xong nó sướng lắm đó,cố lên nha😊

  2. Bắt đầu tập từ 15/06/2020 mà hôm nay 19/06/2020 mới theo được hết bài. Cảm ơn chị bài tập rất chi tiết và đốt mỡ rất đãaa

  3. Chị ơi, bắp chân e to do cơ, tập bài này xong e bị đau ở phần bắp chân vậy nó có bị to ra không ạ

  4. Chị ra thêm nhiều bài như thế này nữa đi ạ. Để thay đổi nhau sẽ có cảm xúc và đốt đc nhiều calo hơn ạ.

  5. mình đã tua nhanh 10 phút cuối đến chỗ dãn cơ. lần sau sẽ cố gắng thêm 10p đó ;))

  6. Tập 3 buổi rồi thì buổi thứ 3 mới theo được hết bài 🤤🤤🤤 Mồ hôi dã man luôn.
    Cảm ơn chị

  7. 4:10sa 8/5/2020 lần đầu vượt qua chinh mình tập hết 45' tuy có nghỉ vài phút giữa bài nhưng tự hào về bản thân mình. lần đầu tập bài này mình chỉ lm đến phút thứ 29 nhưng đến bây h lm lại mình đã lm đc hết bài. cảm ơn c rất nhiều.

  8. Mọi lần tập bài này đều k đến được cuối cùng. Nhưng hôm nay ngay sau khi tập được cả bài lại cảm thấy rất phấn khích, cảm ơn chị rất nhiều

  9. Mik tập 1 lần xuống gần 1kg . Mik tập bài này đc 1 tuần giảm 3-4kg . Trc Mik cao 1m56 , 55kg . Sau tết mik tập bài này xuống còn 50kg nhé . Các bạn hãy cố lên

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here