Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?
Bạn có tin không, nếu tôi nói rằng có một bài tập chỉ tốn của bạn 5 phút một ngày nhưng lại giúp bạn sở hữu vòng bụng đẹp như mơ? Tôi đang nói tới bài tập abdominal vacuum, nghĩa là hóp bụng, và nó có thể giúp bạn lọc sạch mỡ bụng đó. Cùng tìm hiểu nhé… Bài tập này trở nên phổ biến nhờ các vận động viên thể hình như Frank Zane và Arnold Schwarzenegger vào những năm 70. Nhưng kỹ thuật này không thuộc về bộ môn đó. Mà là yoga, cụ thể hơn là nhờ động tác plank.
#Mỡbụng #soisáng #luyệntập
Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG
Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi
Nguồn: https://sangoivon.vn
Xem thêm bài viết khác: https://sangoivon.vn/chung-khoan/
Xem thêm Bài Viết:
- Phân tích swot của TH True Milk – giúp bạn hiểu rõ hơn về công ty
- Đi tránh Corona, Đàm Vĩnh Hưng – Vũ Hà đại chiến trên đảo hoang | Đại Chiến Ẩm Thực | Tập 1
- Những điều cơ bản cần biết khi đầu tư Chứng khoán ở Việt Nam
- Dự báo thị trường nông sản | THDT
- Tin tức bất động sản mới nhất ngày 1 tháng 4, 2020 | Bất động sản Việt Nam
nguyễn trần thảo nhân
30/6 xong học kì quay lại ^^
Lovely Angel
mình sẽ ăn uống bình thường,hóp bụng nhiều nơi nhất có thể,sau 20 ngày sẽ quay lại,cho 1 like làm động lực ik.
Linh Nga Nguyễn
Soi sáng ơi cho mình hỏi là hít vào bụng phải phình thở ra bụng phải hóp đúng ko ạ
Suong Tran
Đây chỉ là myth thôi. Xem thêm: https://youtu.be/1sgb2cUqFiY
Giang Nguyễn Lê
Mọi người ơi, follow page này của mình chia sẻ về giảm cân – ăn sạch nhé: https://www.facebook.com/cuocsonghealthy/. Cảm ơn mọi người rất nhiều ạ!
Minh Hang
Đã thử trong 3 tuần và giảm được từ 63-58 👏 Sẽ tiếp tục
lão công iu lão thụ
Tôi tập hót bụng,và thành công r😳😳,cảm ơn soi sáng
Bảo Ngọc
Vô mẹ vấn đề chính đi, lải nhải nhảm nhí
Hai Nyuyen
Bị viêm dạ dày ko tập đc rồi
Võ Thị Ngân Võ
Có cần nít thở không ạ
Lê Thị Thanh Trà
Mình tập 5p buổi sáng và 5p buổi tối nha.
2 tuần sau quay lại báo kết quả ạ
Hiền Vy
Hóp bụng có cần nín thở k vậy ạ
Nghi Tiểu
Nay 4/5 bắt đầu tập. Đê xem kết quả ntn ạ.
DỊCH THIÊN DƯƠNG
Chấm cái tuần sau quay lại review :v
1/5
Linh Chu
Hóp bung rất tốt nhé… Và bây h bụng mình 58… 😘😘
Thùy Dương Nguyễn
Mình bị trào ngược dạ dày có tập đc k bạn?
nhi võ
Huhu muốn có dáng đẹp mà lười
Duyên Thục
2 tuần nữa quay lại.Nay là ngày 26-4-2020.
Lan Nguyễn
Phải hít mạnh đúng ko ạ
Hà Lan thân thiện
Nhìn ghê vãi
narugamer
KHI hop bung la nin tho hay tho ra VAY
Vương Trần
Hít 1 hơi thật sâu và thở ra hết cỡ .. lúc này là hít thở bằng mũi và hít thở nhanh 1 tý nhá (nhớ là hít vào phổi và cảm nhận lồng ngực phồng lên)
Sau đó thì hít vào bằng Mũi Thật Chậm tới khi nào không hít được nữa thì bắt đầu thở ra bằng Miệng và cũng làm Thật Chậm đến khi cảm thấy trong phổi và trong bụng không còn không khí nữa không thể nào thở ra được nữa thì mới bắt đầu hóp gồng bụng và giữ tầm 5 giây .. tuỳ vào sức mỗi người nhá .. mới tập ai yếu hoặc chưa quen cách thở thì 2 giây thôi rồi từ từ tăng dần chứ không sẽ bị ngạt đấy ..
Nếu tập Đúng và Lần Đầu .. bạn sẽ cảm giác ngạt thở ở cuống họng .. và rất đau phần cơ dưới rốn ..
Mình là nam nên mình không tập để giảm mỡ hay eo thon gì cả .. mình chỉ cảm thấy thích cái cách hít thở này thôi ..
Chúc Các Bạn Thành Công và có được thân hình đẹp theo ý muốn 🥰
Marcus Le
Tùy cơ địa thôi :))
V Kim
Sao nghe kh hiểu cách tập v mn???
trieu tran
Thành công ko mn cho em hői
Hiểu Tâm
20/4/2020 => 20/5/2020 quay lại. Ai tò mò cho 1 like cho tôi có động lực nha!
Piin Pii
đi đá banh nha ae :V sáng 6:30 tập chạy 5 vòng 400m